脂質異常症
脂質異常症は、血液中の脂質（LDLコレステロール、HDLコレステロール、中性脂肪）が基準値から外れた状態を指します。動脈硬化を進行させ、心筋梗塞や脳梗塞の大きなリスクとなるため、早期発見と治療が重要です。
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生活習慣病：脂質異常症と高血圧症
主なタイプ
- LDLコレステロール高値（悪玉コレステロール）：動脈硬化を促進。
- HDLコレステロール低値（善玉コレステロール）：動脈硬化を抑える力が弱まる。
- 中性脂肪高値：膵炎のリスクにもつながる。
原因
- 過食、脂質の多い食事
- 運動不足
- 遺伝的要因
- アルコール過剰摂取
症状
自覚症状はほとんどなく、健康診断で発見されることが多いです。
治療
- 食事療法（飽和脂肪酸を控える、食物繊維を増やす）
- 運動療法（有酸素運動を週150分以上）
- 薬物療法（スタチン、フィブラートなど）
高血圧症
高血圧症は、収縮期血圧140mmHg以上、または拡張期血圧90mmHg以上が持続する状態です。脳卒中、心不全、腎不全などの重大な疾患の原因となります。
原因
- 塩分過多
- 肥満
- 運動不足
- ストレス
- 遺伝的要因
症状
多くの場合無症状で「サイレントキラー」と呼ばれます。
治療
- 減塩（1日6g未満を目標）
- 体重管理（BMI 25未満）
- 適度な運動（ウォーキングなど）
- 禁煙
- 薬物療法（ARB、ACE阻害薬、Ca拮抗薬など）
生活習慣改善のポイントは
- バランスの良い食事
- 毎日の軽い運動
- 十分な睡眠
- ストレス管理
- 定期的な健康診断
となります。当てはまるものがあれば、一つずつでも改善できるよう、生活習慣を改善してみましょう。
